icecream

なんとか、断酒・断煙を一ヶ月続けることが出来ました。

お酒は断酒をした一週間後くらいには、さほど飲みたいと思わなくなっていました。
今は、BBQ行ったり、よく行ってた飲み屋に近づくと飲みたいなぁ〜とたまに思うくらい。

タバコの方がまだ抜けきれなくて、大小関わらずあらゆるイベント、朝起きた時、仕事がひと段落した時、ドライブで休憩した時、温泉から出た時など、ちょこちょこ吸いたい欲求が顔を出します。

体調はそれほど大きく変わったことはないが、休みの日は夕方までアホみたいに寝るのが無くなったこと、万年下痢が治ってウォシュレット要らずの所謂「クリーンうんこ」になったことが嬉しい。

その他、喫煙所を探さなくて良いし、夜いつでもドライブに行けるってのが自分にとってとても良いところ。

タバコは吸わなければそれで良いのだけど、お酒は今後付き合いの中で困るのでは？と以前は考えていた。しかし、所詮、酒を飲まないと築くことが出来ない関係なんてしょうもない関係だったし、現時点で酒の付き合いで続いた仲なんて無かった。。

自分の場合、一人で居ることが多いから一人深酒に陥りやすいが、友達が少ないから逆にお酒との縁も切りやすいのかもしれない。

ここ２，３日くらいから、夜寝ている時に途中で起きなくなった。
よく寝られているということなんだと思う。

8時間は寝ないとスッキリ起きられないかも。
社会人生活向いてないんだろうな。

それにしても、やっぱり、酒タバコむちゃくちゃ飲み吸いしまくりたい気持ちはある！むちゃくちゃしたい！！！！！

断酒断煙を始める前より決めていた、ニセコキャンプへ行く。

久々の大自然、めちゃめちゃ良い。

・・・・が

めっっっっっっっっっっっっっっちゃ、大自然でタバコ吸いたい！！！！
（焚き火の前で酒のみながらタバコ数のうめぇんだよぅぅぅｘ）

翌日、キャンプの朝を迎えた頃には、タバコ吸いたいとか意識はしなくなった。気がする。

私はよく耐えている。

飲み会へ誘われた。断酒断煙中のため行きたくなかったが、話したいメンツだったし、近頃の居酒屋は分煙化されているので、我慢できるだろうと考え行ってみた。

めっっっっっっっっっっっっっちゃぁぁあぁぁ！！！！タバコ吸いたかったっSu！

ビールは飲みたいっちゃー飲みたい程度。
ノンアルコール瓶ビールを6本くらい飲んでしまった。お腹タプタプ。

これ、横でタバコスパスパやられていたらヤバかったなーと思いながら帰宅。

もう、しばらく飲み屋には近づきたくない。

3日目を超えてから酒の渇望はかなり軽減された。飲みたいが。

タバコは30分に一回は思い出している。ような気がするくらい吸いたい。

ああ、飲みまくって、吸いまくって、めちゃめちゃになりたい。

残念ながら昨夜から一睡も出来なかった。

コーヒーを飲むと習慣でタバコがとても吸いたくなった。
このまま夜まで起きていようかと思ったが、眠気を我慢すると余計にタバコが吸いたくなる。

酒にしてもタバコにしても、やめてから１～3日間が一番辛い。

前は10ヶ月出来た。今回は永遠にやめたい。できるのか。

初めて就職した会社での部署異動がきっかけ。

職場の人間関係が圧倒的に自分に合わなく、自己嫌悪に苦しみ、夜な夜な深酒をし、次の日の仕事に影響が出て、負のスパイラル状態になっていた。

一年間そんな状況を続けその後転職した。新しい職場は自分に合っていたし、精神的に健康になったと思うが、晩酌の習慣だけは残ってしまっていた。

今でもそうだけど、こうなってしまったら、辛い時でも楽しい時でもいつでも飲みたい、飲む習慣が出来上がってしまっているのだと思う。

今日は運が良い。酒を飲まない事に対しての焦燥感が少ない。絶好の機会だ。

始めるなら今日。やろう。

まずはお腹いっぱい食べる。そうすると幾らかはお酒への欲求が低くなる。

それにしても眠れない。全然眠れない。

明日は休みなので、眠くなるまで起きていることにする。

酒をやめようとすると、絶対寝られない。いつもそう。

飲酒歴はおよそ20年。ほぼ毎日。

アルコールが入っていればなんでも好き。ビール、日本酒、焼酎、ワイン、ウイスキー、ブランデーなんでも。主にビールとチューハイを飲んでいる。

一人暮らしを初めてから量が増えていき、お酒をやめたいと思い始めたのもその頃からだったかも。

直近では日本酒換算で４～５合くらい飲んでいた。

晩酌すると毎日お腹が下るのは昔からだが、最近は体がやけにだるい。

リモートワークのおかげで朝の気だるさは大分軽減されているが、業務が終わった瞬間、即ベッドで横になってしまいたいほどだるい。これはなんだか変。怖くなってきた。

ここ半年の不摂生

• 毎日夕方起きて朝方寝る。
• 500ml x 9%チューハイを毎日3缶〜4缶。
• タバコ一日一箱以上
• 運動しない
• 一度寝ると12時間以上寝る
• 毎日超下痢

……5年以内には死ぬだろう

断酒するのが良いのだろう。断酒しようとやんわり決意する。